關注孩子的心理健康

用心陪伴，用愛澆灌，靜待花開

尊敬的家長:

        您們好!

       讓孩子健康快樂成長是學校和每一位家長的共同心愿。2022年春季開學以來，孩子們在努力適應和調整狀態。我們老師發現少數孩子在學校學習生活中出現情緒不穩定、注意力不集中、學習效率下降等情況。我們希望與家長一起多關注孩子的心理健康，為孩子健康快樂成長保駕護航!

一、合理期待

        開學適應和狀態調整的時長因人而異，可能部分孩子開學后的學業表現不盡如人意，請不要操之過急，可以指導孩子制定合適的計劃，循序漸進，避免對孩子提出超出能力的目標，鼓勵孩子盡力而為，讓孩子知道努力的過程比結果更為重要。

二、自我調適

        恐慌和緊張情緒和“新型冠狀病毒”一樣有一定的傳染性，家長們承受著成年人世界各方面的壓力，不可避免積累了一定的負面情緒。建議您保持與外界的溝通，多與親朋聯絡，也可以通過運動、聽音樂等調適自身的情緒，減輕壓力。在情緒不好時避免“教育"孩子，先處理好情緒后再與孩子談話，平靜狀態下的親子溝通才是有效的。

       青春期的孩子對獨立和獨處有更多的需求，請家長給予孩子一定的獨處空間，尊重孩子的意愿，傾聽孩子內心的想法，多一些商量和鼓勵，少一些管制和嘮叨。此時他們更需要被認可、包容、理解和信任，對他們的心理健康成長非常重要。遇到爭吵時，請按下暫停鍵，等到雙方情緒穩定后再理性溝通。

三、積極陪伴，幫助孩子樹立良好心態

       來自各方面的壓力可能使孩子的負面情緒持續累積和積壓，請家長理解孩子的負面情緒，及時進行正面疏導和緩解，可以引導孩子運用簡單的“腹式呼吸法”“肌肉放松法”等改善情緒，也可以通過運動、音樂、閱讀、聽新聞、家庭趣味活動、一起觀看電影等來幫助孩子減壓，樹立良好的心態，迎接屬于他們的機遇和挑戰。請家長們多抽時間陪伴孩子，創造美好的家庭時光，既增進親子關系又幫孩子減壓，您的陪伴與支持是孩子們最堅實的后盾。

四、創造良好的成長環境

       孩子的快樂是家庭幸福的源泉，而幸福的家庭，也是孩子快樂的奠基石。孩子在快樂的家庭，也會成長為快樂的孩子。身為父母，我們要對孩子多一些理解包容、尊重鼓勵，多用“愛”的方式來表達愛，才能逐漸成為孩子信任的朋友，孩子才會樂于與我們溝通交流，愿意聽取我們的建議，我們才能真正呵護孩子的成長。說教不如言傳身教，父母自身穩定的情緒，平和的心態，心智的成熟不僅能夠讓孩子更有安全感，更是孩子成長路上的陽光雨露。

五、洞察疏導，發現問題要及時求助

       為防止心理危機事件的發生，本著早期發現，及時介入，有效干預的原則，家長要密切關注孩子的心理變化和行為特征，配合學校做好排查和心理疏導工作。若您發現孩子存在較大的心理困擾，且持續時間較長，學習生活受到嚴重影響。自述感到精神痛苦，情緒反應強烈或長時間陷入負面情緒中無法自拔時，請您一定及時告知班主任，如實與班主任溝通，以便家校合力，盡早介入，盡早干預，共同開展心理疏導，保障孩子的心理健康，還可以求助專業的心理老師或心理醫生。

       孩子身心健康、幸福成長是我們共同的心愿，學校一直在為此全力以赴。家長是孩子的第一任老師，也是孩子心理健康的第一責任人，請家長們和我們一起努力，注重孩子的生命安全教育和心理健康教育，走進孩子的內心世界，呵護他們的心靈，讓他們正確認識自己，正確看待生命，正確對待未來人生!

      我們愿與您攜手，一起為孩子的幸福未來而努力！

       祝各位家長身體健康，工作順利，家庭幸福!

1.肇慶龍外心理求助熱線電話:

李老師： 15619269887

張老師：13427675303

謝老師：13760076650
王老師：17673206910
李老師：18853462278

2.肇慶高新區校外未成年人心理健康輔導站熱話： 0758-3608933

3.肇慶市校外未成年人心理健康輔導中心熱線電話： 0758-2834800

4.廣東省青少年心理咨詢服務熱線：12355

肇慶市龍濤外國語學校

2022年4月28日